Hur man väljer rätt träningsredskap

Genom att investera i träningsutrustning kan du träna regelbundet. Vi känner alla till fördelarna med att träna. Men motion är bara bra för din allmänna hälsa om du gör det regelbundet. Detta är en av de största utmaningarna som fitnessentusiaster upplever. Många tenderar att vara mycket motiverade i början av sin fitnessresa, bara för att sluta några dagar eller veckor senare.

Nyckeln till att övervinna detta hinder och få ut det mesta av din träningsrutin är att välja rätt träningsmaskin. Att ha din egen utrustningsmaskin har många fördelar, inklusive integritet, bekvämlighet och att spara kostnader. Det hjälper dig också att skapa ett träningsprogram som är skräddarsytt för din förmåga och dina mål. Nedan tar vi en närmare titt på de viktigaste sakerna att ta hänsyn till när du letar efter en träningsmaskin.

Vilken träningsutrustning ska du välja?

Nu när du vet fördelarna med att ha en träningsmaskin behöver du veta vilken typ av maskin du behöver för att uppnå dina träningsmål. Här är några av de vanligaste typerna av träningsmaskiner du kan använda.

Träningsbänk

Träningsbänken är enkel men mångsidig och är ett måste för alla tränare. Mångsidigheten hos denna utrustning gör den till ett bra val för tränare på alla träningsnivåer. Med denna träningsutrustning kan du utföra situps eller styrketräningsövningar.

Hantlar

Hantlar sträcker sig från lättare till tyngre modeller för att passa allas behov. De finns i olika storlekar, former och material och kan användas av seniora och unga tränare. Kom ihåg att skaffa ett hantelställ för enkel förvaring av dina hantlar.

Löpband

Löpbandet är en av de mest populära träningsmaskinerna. Det används ofta för uppvärmningsövningar innan du går vidare till andra intensiva träningspass. Denna träningsmaskin är bäst för personer som bara vill bränna kalorier eller gå ner några kilo.

Motionscyklar

Denna träningsmaskin fungerar på ett liknande sätt som den traditionella cykeln. Den enda skillnaden är att den inte rör sig. En motionscykel är perfekt för att bränna extra kalorier eller värma upp. Det är också säkert och lätt att använda.

Fria vikter

Exempel på fria vikter är skivstänger, kettlebells, hantlar och motståndsband. Med denna träningsutrustning kan du göra olika motståndsövningar mot överkroppen.

Roddmaskiner

Roddmaskiner är utformade för att ge en komplett kroppsträning. De stärker musklerna i ben och armar och förbättrar din kardiovaskulära uthållighet. Med hjälp av denna utrustning blir du starkare och spänstigare.

Aeroba steg

Denna grundläggande träningsutrustning låter dig utföra olika övningar som riktar in sig på benen, bålen och överkroppen. Dessa övningar förbättrar din koordination, smidighet och balans.

Hur viktiga är dina träningsmål när du väljer träningsmaskiner?

Dina träningsmål kommer också att påverka ditt val av träningsredskap. Vad vill du uppnå? Vill du bygga muskler, öka din hjärthälsa eller gå ner i vikt? Här är några saker att komma ihåg när du letar efter den bästa träningsmaskinen för hemmet.

• Lätta träningsskor

Om ditt mål är allmän kondition, viktkontroll och tona musklerna, satsa på enkel träningsutrustning som en stepbräda, justerbara bänkar och hantelset. En träningsmatta och motståndsband kan också vara användbart.

• Medium träning

Medium träningsutrustning fungerar bra för personer som har tränat ett tag och vill gå vidare till nästa nivå. Denna träningsnivå fokuserar ofta på muskelutveckling och styrketräning. Medium träning kan använda en rad olika utrustningar, inklusive hantlar, skivstänger och roddmaskiner.

• Avancerad träning

Den avancerade träningsnivån är den högsta träningsnivå som finns. I de flesta fall replikerar inte avancerad träning vad som används i kommersiella gym hemma. Tyngre hantlar, skivstänger, kettlebells och motståndsband fungerar perfekt för dem. Naturligtvis kan de använda andra avancerade träningsmaskiner som passar deras träningsnivå.

Hur mycket utrymme behöver du för din träningsmaskin?

Det är viktigt att se till att du har tillräckligt med utrymme för den träningsmaskin du vill köpa. Överraskande nog köper många utrustning utan att veta dess storlek, bara för att upptäcka att den inte passar i deras utrymme. Du behöver veta de exakta måtten på den monterade träningsmaskinen med dess tillbehör. Du måste också ta hänsyn till förlängningar eller rörelser som kräver utrymme när du använder träningsmaskinen.

Tänk på det när du väljer ett utrymme för din träningsmaskin. Att välja ett rektangulärt eller fyrkantigt rum är avgörande för att säkerställa att de flesta träningsmaskiner passar på ett organiserat sätt. Om du inte har tillräckligt med utrymme kan du välja multifunktionella träningsmaskiner. Din personliga säkerhet är också viktig. Kontrollera om utrustningen behöver förankras eller om den kräver en viss mängd utrymme.

Letar du efter den bästa träningsmaskinen för att hjälpa dig att uppnå dina hälsomål? Titta gärna igenom vår omfattande kollektion.